Alimentação saudável no inverno.

Olá pessoas queridas, 

Hoje vou falar um pouco de alimentos saudáveis que você pode ingerir no inverno.

Não sei se acontece com vocês, mas no inverno é comum sentirmos mais fome, certo? E nisso quando subimos na balança vem aqueles quilinhos a mais. Então vim com dicas para você se alimentar bem, não passar fome e ainda não ganhar aqueles quilos que a gente tanto adora, né! haha. Vamos parar de brigar com a balança JÁ!



Para começar devemos comer bastante frutas e uma das frutas que adoro é Morango. Olha só o que encontrei em um site sobre o morango.

Uma pequena história sobre ele:

"O morango é originário da Europa e da mesma família das rosas, foi citado em versos do escritor Ovídio, o que atesta sua presença no cotidiano da humanidade há mais de 2.000 anos."
Fonte: http://www.nestle.com.br/Site/cozinha/enciclopedia/ingredientes/morango.aspx



E outra, vocês sabiam que o morango é Rico em vitaminas? e ainda melhora a memória e NÃO engorda.
Eu sempre coloco um pouco de Creme de Leite em cima, fica muito bom. haha"

Outra fruta que gosto é pêra, uma ótima fruta que ajuda a eliminar quilos. Isso mesmo, eliminar quilos.
Vagando pela Internet encontrei isso:

"Uma pequisa mostrou que as mulheres que comeram três peras por dia durante 12 semanas consumiram menos calorias e perderam mais peso do que as que não ingeriram nenhuma fruta."
Fonte: http://saude.abril.com.br/edicoes/0300/corpo/conteudo_291887.shtml

Agora uma boa opção para quem quer jantar algo leve e não engordar, eu particularmente adoro uma sopinha Light no inverno. Além de esquentar, mantem a forma.

Eu corto vários vegetais, tipo, cenouras, abobrinhas, Couve flor (adoro), Cebola ( Opcional)
E coloco para cozinhar com água e sal e acrecento um sazon e bastante cebolinha, fica uma delícia gente.
Recomendo!

E tem um suco que tomo a tarde de beterraba com laranja. Coloco duas cenouras grandes e uma beterraba e bato no Liquitificador. E está pronto, coloco umas gotinhas de adoçante e tomo. É muito bom para unhas e cabelos.

Bom, essas são algumas dicas básicas que passo para vocês. Espero que gostem!


Beijinhos!